1. Muskelsammentrekning er effektiv. Den elektriske pulsen trekker direkte musklene på egen hånd, fullt rekruttert og veldig sterk, og denne følelsen er åpenbar. Sammenlignet med tradisjonell selvstyrt trening som krever ferdigheter og intuisjon, har det betydelige fordeler. Dette reduserer terskelen for muskelsammentrekningstrening og reduserer naturlig nok skadeproblemer forårsaket av feil trening.
2. sparer tid. Når det gjelder muskelbygningstrening for rumpa, hamstring og quadriceps muskler, under autonom trening, må en målmuskel trenes med minst to øvelser, hver bestående av minst tre grupper på 6-12 bevegelser, hver som varer i 6 sekunder, med et 1- minutt mellom hver gruppe, som tar omtrent 50 minutter. Når jeg bruker EMS -treningsklær, er det tre bevegelser, to i hver gruppe, med 8 ganger i hver gruppe. Hver bevegelse er ledsaget av en puls som varer 6 sekunder, med en pause på 1 sekund. Det er ikke behov for et gruppeintervall (grunnen vil bli forklart senere), og det tar 6 minutter. Fra opplevelsen av DOMS er sårheten sterkere når du bruker EMS. Selv om vi vet at sårhet ikke nødvendigvis indikerer treningseffektivitet, indikerer det i det minste at musklene dine opplever muskelfilamentbrudd og aseptisk betennelse under arbeidet, noe som fører til smerter.
3. Spar nerveutmattelse. Jeg føler meg ikke sliten etter 20 minutters trening med EMS -treningsklær, men jeg føler meg trøtt etter selvtrening med samme muskelkontraksjonsintensitet. For under autonom trening er nerver pålagt å utstede kommandoer og motta signaler fra tilbakemeldinger fra muskler, som krever nerver for å kontrollere bevegelser og holdning. EMS krever ikke overdreven oppmerksomhet til disse problemene, ettersom de er de mest grunnleggende bevegelsene og ikke krever kontroll over eksterne objekter. Elektriske pulser stimulerer direkte muskelsammentrekning, og sparer mye nervearbeid.
4. Omfattende problemer. For eksempel, når det gjelder knebøy, er kongen av bevegelse fordi han nesten mobiliserer alle muskler. I denne forbindelse, hvis de tilsvarende elektroder av EMS er helt åpne (med 20 elektroder), kan det generelt oppnå deltakelse av de fleste store muskelgrupper i hele kroppen.
5. Fremme lokal forbedring for svake muskler. Jeg har sittet på kontoret i lang tid, så min Gluteus Medius er relativt svak. Etter å ha innsett dette problemet, brukte jeg elastiske ringøvelser for å forbedre det, men fremgangen var tregere og mer plagsom. Etter å ha hatt denne kondisjonsdrakten, er den veldig grei. Bare slå på bryteren og samarbeide med ham for å gjøre noen hofteleddfleksjon og forlengelsesbevegelser, og effekten er veldig åpenbar.
6. Sentrifugering er sterkere enn sentripetal kraft. Når du utfører pulsstimulering, er sentrifugal sammentrekning mer arbeidskrevende, og følelsen av langstrakte muskler i en inngått tilstand er vanskelig og veldig realistisk. Jeg tror grunnen til at denne enheten er relativt fremtredende er på grunn av dette. Fordi teoretisk og praktisk, sentrifugal sammentrekning stimulerer muskler tre ganger sterkere enn sentripetal sammentrekning (etter mitt inntrykk er dette et multiplum). Musklene som ikke lett føltes før, følte seg bedre etter noen få stimuleringer.
7. Det bruker virkelig mye energi. Det var to tilfeller av lavt sukker i løpet av 20 minutters trening med elektromyografiske kondisjonsklær, der musklene fikk sterkt og kontinuerlig, og konsumerte muskelsglykogen, mens leverglykogen og fettbrudd midlertidig ikke holdt følge. Spesielt når du gjør omfattende store muskelgruppeøvelser.
